還不快糾正錯(cuò)誤跑姿，你知道膝蓋君有多辛苦么！

時(shí)間：2018-08-29 作者：未知 1258

　　近日,一封膝蓋君的來(lái)信爆火網(wǎng)絡(luò)。信中,它向我們頻頻哭訴這些日子過(guò)得多么不好,已經(jīng)傷痕累累遍體鱗傷了。并且,再三告誡我,如果不想它就此罷工,千萬(wàn)要注意跑步姿勢(shì)。這下,我才意識(shí)到,平時(shí)的錯(cuò)誤跑姿到底給自己的身體帶來(lái)了多大的傷害啊。

　　最常見(jiàn)錯(cuò)誤跑姿就是全腳掌著地,這種方式也是對(duì)膝蓋最直接的傷害方式。這種落地方式由于沒(méi)有緩沖和過(guò)度,很容易造成“蹲膝蓋”。尤其是在柏油路這種硬地面跑步的話(huà)。我們以后在跑步的時(shí)候,請(qǐng)一定注意前腳掌落地的方式,時(shí)刻警惕著錯(cuò)誤跑姿帶來(lái)的危害。

　　日常走路的時(shí)候,很多人都是“內(nèi)八字”或“外八字”。由此,跑步的時(shí)候也會(huì)習(xí)慣性的八字腳。那么膝蓋和腳尖就不能保持在同一方向上,這會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。為了緩解,我們?cè)谄綍r(shí)走路的時(shí)候也要時(shí)刻注意八字腳哦。

　　當(dāng)然錯(cuò)誤的跑步姿勢(shì)遠(yuǎn)不止我舉得這些例子,大家除了需要了解正確的跑姿以外,還需刻意去觀察下自己的姿勢(shì),畢竟我們不可能背著一面鏡子跑步。如果想讓這一切變得簡(jiǎn)單,也不是不可能,最近榮耀總裁趙明就曝光了一款針對(duì)跑步的新品,目前官方已公布其會(huì)命名為榮耀手環(huán)4 Running版。

　　根據(jù)趙總曝光的信息來(lái)看,其支持包括觸地時(shí)間、著地沖擊、各種跑步姿勢(shì)和分析與建議在內(nèi)的多項(xiàng)專(zhuān)業(yè)跑步數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)。也就是說(shuō),在佩戴著榮耀新品跑步的時(shí)候,能夠檢測(cè)腳掌落地時(shí)刻得時(shí)間,并把每次落地時(shí)間列成一個(gè)圖表,方便我們查看。
　　著地沖擊這一項(xiàng)數(shù)據(jù)非常實(shí)用了,畢竟這沖擊力度可是和我們的膝蓋損傷緊密的聯(lián)系在一起呢!而最引人關(guān)注的還是跑步姿勢(shì),這里面包含了“平均觸地時(shí)間、著地方式、平均擺動(dòng)角度”等,全面地展示了我們跑步姿勢(shì)的狀況。錯(cuò)誤的姿勢(shì)一覽無(wú)余,更有利于我們糾正跑步姿勢(shì)。更值得關(guān)注的是,通過(guò)檢測(cè),這款新品還會(huì)給予專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo),幫助跑步愛(ài)好者提升跑步效率,減少運(yùn)動(dòng)損傷。